14 Enero 2018 – En el capítulo anterior te sugeríamos toda una serie de pensamientos positivos que puedes utilizar en tu preparación mental. Pero si tu eres como la mayoría de los golfistas, tus pensamientos negativos se habrán convertido en un hábito.
En muchas ocasiones brotan automáticamente en nuestra cabeza. Por lo tanto, aunque hayas identificado algunas frases positivas para ocupar su lugar, todavía tenderás a hacer aflorar sus flashes negativos en el campo de golf.
Para programar tu cerebro con pensamientos positivos cuando los necesitas; es decir, cuando te encuentres en esas fastidiosas situaciones en el campo; la mejor forma de trabajarlo es escribiéndolos y llevándolos contigo. En las listas del capítulo anterior habrás podido identificar distintas situaciones complicadas en las que te sueles encontrar en tu vuelta de golf.
Escribe para cada contexto tus pensamientos positivos: por ejemplo, hazte varias cartas, a modo de chuletas, del tamaño de una tarjeta de crédito (5,5×8,5cm), y consérvalas dentro de la tarjeta del campo en el bolsillo posterior del pantalón. De este modo podrás consultarlas sin llamar la atención de tus colegas de partida. Cuando estés en una situación en la que generalmente piensas negativamente, y te pones nervioso y tenso, saca tu chuleta correspondiente y recita tus pensamientos positivos. Después de unas cuantas rondas, el simple hecho de tener dichas tarjetas en el bolsillo te servirá de recordatorio de lo que has de hacer en el campo.
El contenido de tu grupo de cartas dependerá de los pensamientos positivos que sustituyan a tus pensamientos negativos. A continuación te presentamos ejemplos de chuletas utilizadas por un jugador del circuito profesional (1) y (2). Durante los torneos, a menudos se obsesionaba con un resultado y con ganar suficiente dinero para poder continuar dentro del circuito, en lugar de concentrarse golpe a golpe. Además, después de un mal golpe, le costaba recuperar la concentración.
Las dos últimas chuletas (3) y (4) fueron usadas por un hándicap 18 que jugaba generalmente los fines de semana. Su principal objetivo era disfrutar con amigos, pero con frecuencia se enrabiaba con sus golpes malos, hasta el punto de influir negativamente tanto en su juego como en su relación con los amigos.
Fotos: ©LET
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