31 Marzo 2020 –¿Cuántas veces has deseado golpear la bola sólidamente? En este artículo te explicaré tres piezas fundamentales que incorporar a tu swing y obtener un CONTACTO SÓLIDO con la bola.
Estas tres piezas las veremos en el swing de Rory McIlroy y de Tommy Fleetwood, y en el de cuatro alumnos míos.
El primer factor que contribuye a la ubicación del punto más bajo en el arco del swing (LOW POINT), es donde está el peso del cuerpo en la posición P7 (Impacto).
Medimos el peso mediante la localización de dos centros:
1.- El centro de los hombros (por encima del esternón).
2.- El centro de las caderas.
Si estos Centros Dinámicos están por delante de la bola en la P7 (Impacto), el punto más bajo del arco del swing está por delante de la bola.
Para poder obtener este contacto sólido en la P7 (Impacto), tenemos que incorporar una serie de piezas en la P1 (Address).
Para un mejor entendimiento de los comentarios podéis ver unos números que he asignado a cada una de las piezas que analizaremos del cuerpo de los dos modelos:
1) LOS PIES
El único punto de contacto con el suelo son los pies.
POSITIVO Cumplen varias funciones críticas durante el swing:
1.- Proporcionar estabilidad en el giro y desgiro, y dotar de una base sólida para la creación de la energía.
2.- Los pies deben de estar rotados de 10º a 20º cada uno, lo que permite a las caderas a su vez girar y ganar en grados angulares.
NEGATIVO El tener los pies rectos puede fomentar dos cosas:
1.- El desequilibrio.
2.- La desestabilización en el giro y desgiro del cuerpo.
Esto hará que nuestro cerebro dispare las ALARMAS y active la musculatura para poder estabilizar y equilibrar nuestro cuerpo al realizar el swing. Por ello, no podremos utilizar dicha musculatura como fuente de energía-potencial, sino más bien como musculatura estabilizadora.
2) EL PESO DEL CUERPO
Medimos el peso mediante la localización de dos centros:
1.- El centro de los hombros.
2.- El centro de las caderas.
Estos determinaran dónde está el peso en la P1 (Address).
POSITIVO Tener el peso en el lado izquierdo nos aporta dos cosas:
1.- Vas a impactar al suelo por delante de la bola en la P7 (Impacto).
2- No cortaras la bola a través del impacto (Fade o Slice).
Esto siempre que se mantenga el peso hacia la izquierda en el proceso del swing.
NEGATIVO Tener el peso en el lado derecho favorece al alejamiento de la columna vertebral del objetivo a medida que se sube el palo a la P4 (Backswing); lo que proporciona mover los Centros Dinámicos hacia la derecha y trasladar el LOW POINT por detrás de la bola.
3) LA VARILLA
Cuanto más inclines la varilla en el momento del impacto hacia el objetivo, mayor será la probabilidad de que el palo vaya a golpear al suelo por delante de la bola, debido a que el radio del arco alcanza su máxima extensión por delante de la bola en relación con la línea objetivo en la P7 (Impacto).
POSITIVO Una varilla adelantada promueve tener un CLUB PATH positivo (derecha del objetivo) y promueve golpear desde el interior de la línea objetivo.
NEGATIVO Una varilla retrasada promueve varias cosas:
1.- El movimiento alcanza su punto más bajo detrás de la bola, causando un golpe pesado o un contacto en la parte superior de la bola.
2.- El palo se mueve a través del impacto en una trayectoria externa o desde fuera, cortando a través de la bola y causando un Fade o Slice.
JUGADORES PROFESIONALES
En esta otra imagen tenemos a dos jugadores como Rory McIlroy y Tommy Fleetwood. A mi entender, ellos tienen uno de los patrones de swing más sólidos del circuito.
Si analizamos las tres piezas de las que hemos hablado anteriormente, podrás ver cómo estos dos jugadores las incorporan en su SET UP:
1.- Pies abiertos en el address.
2.- Peso del cuerpo hacia el lado izquierdo.
3.- Varilla del hierro hacia delante.
CASUÍSTICAS DE LOS ALUMNOS
En esta imagen podréis ver cuatro casuísticas de alumnos míos. En cada una de ellas la imagen de la izquierda es el “ERROR”, y la imagen de la derecha es la “CORRECCIÓN”. Vamos a comentar cada una de ellas:
IMAGEN 1
ERROR: Una excesiva inclinación de la parte superior hacía que el Centro Dinámico Superior se ubicara por detrás de la bola. Esto le proporcionaba una gran cantidad de peso en la pierna derecha, lo que le producía impactos impredecibles con la bola.
CORRECCIÓN:Coloqué la cabeza del alumno en una posición natural, más cantidad de peso en la pierna izquierda, y la varilla del hierro inclinada hacia el objetivo en la P1 (Address).
RESULTADO: Los cambios han favorecido a un vuelo de bola al Draw con un contacto de bola satisfactorio (bola-suelo).
IMAGEN 2
ERROR: Esta es la típica posición con peso en la pierna derecha y una varilla del palo poco inclinada hacia el objetivo. Esta posición le proporcionaba al alumno tener los impactos detrás de la bola, por lo que no obtenía la distancia deseada.
CORRECCIÓN: El cambio fue ubicar peso en el lado izquierdo y dejar que el alumno realizara el swing manteniendo el peso en el lado izquierdo en todo el proceso del movimiento.
RESULTADO: Al incorporar los cambios, el vuelo de bola era mucho más penetrante y con una mayor distancia.
IMAGEN 3
ERROR: En esta casuística las tres piezas estaban desajustadas (pies, peso y varilla) por lo que la dispersión era muy grande, sin apenas tener control. Los pies estaban rectos, por lo que el alumno no tenía estabilidad en el swing. El peso del cuerpo estaba en el lado derecho. La columna vertebral al subir el palo hacia la P4 (Backswing) se alejaba del objetivo. La varilla del hierro estaba muy poco inclinada debido a un grip de mano derecha muy dominante en el address.
CORRECCIÓN: La primera parte de la rectificación fue abrir las puntas de los pies para una mejor estabilidad del cuerpo. Esto nos proporcionó poner más peso en el lado izquierdo, y por último la inclinación de la varilla hacia el objetivo.
RESULTADO: Al incorporar las piezas correctamente, el contacto con la bola era el deseado (Bola-suelo) y el vuelo de la bola muy satisfactorio (Draw).
IMAGEN 4
ERROR: Otro caso con las tres piezas desajustadas, más un stance muy estrecho de pies. Al tener un stance estrecho le provocaba un error de Sway (Desplazamiento lateral del tren inferior en la subida) e impactos impredecibles.
CORRECCIÓN: Las rectificaciones son las mismas que en la casuística anterior, pero ampliamos más el stance de pies en la P1 (Address). RESULTADO: Al obtener un stance más amplio con peso en el lado izquierdo, fomentamos una subida más controlada para tener más control en la P7 (Impacto), y sin desplazar los Centros Dinámicos Superior e Inferior.
Estas tres piezas también las puedes incorporar en tu address, para obtener unos resultados satisfactorios en la P7 (Impacto).
El objetivo final es que usted tenga un MODELO donde pueda identificar los ERRORES y aplicar las SOLUCIONES a su swing.
Jordi Pla Academy Manager Fontanals Golf
Profesor en Golf La Roca
Embajador de MIZUNO España
POSITIVO
NEGATIVO
Jordi Pla
