21 Octubre 2018 – Jugar al golf puede hacerte estar más sano… y feliz. Recientemente ha aumentado el interés científico y público relacionado con el golf y la salud. Los golfistas, los jugadores potenciales, la industria y las instalaciones de golf, y quienes toman decisiones, se beneficiarán de un mejor conocimiento por ser más conscientes de las ventajas potenciales para la salud, y minimizando los problemas habituales relacionados con la práctica inconsciente del golf.

A este respecto, el British Journal of Sports Medicine (BJSM) ha presentado un Consenso Internacional sobre Golf y Salud, del cual la World Golf Foundation, junto con el Royal & Ancient, la Universidad de Edimburgo, la promoción de Golf & Health (entidad que ayuda a impulsar una mayor participación en golf, a mejorar la imagen pública de nuestro deporte y aumentar el apoyo al golf desde el ámbito político), y avalado por el BJSM, ha elaborado una lista de consejos que nos hacen pensar para maximizar estos beneficios, expuestos en la presente infografía:

JUGAR REGULARMENTE
Intenta jugar al golf u otras actividades físicas por lo menos 150 minutos por semana, lo cual le ayudará a cumplir con el patrón de necesidades globales de ejercicio.

CAMINAR EL CAMPO
Es mejor jugar caminando por el campo, en lugar de montar en un biggy, si es posible.

CALENTAMIENTO
Realice algunos ejercicios aeróbicos, de estiramientos / movilidad, y luego practica con swings para maximizar el rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones.

AYUDAR A LOS DEMÁS
Para sentirse bienvenidos, y animas a otros a jugar al golf, o involucrarles a participar en otras actividades físicas.

PROTEGER TU PIEL
Usar crema de protección solar y la ropa adecuada (polo con cuello, gorra o sombrero, etc.). Evite la excesiva exposición a la luz solar directa.

FITNESS PARA GOLF
Los ejercicios adecuados de fuerza y acondicionamiento físico pueden disminuir el riesgo de lesiones y enfermedades, y ayudan a mejorar tu rendimiento.

JUEGA SEGURO
Sigue las normas de seguridad adecuadas, utiliza el coche de golf con seguridad y sigue en todo momento las normas para garantizar estar seguro en el campo.

Más información en www.golfandhealth.org.