25 Marzo 2018 – ¿Eres del tipo de jugador que se pone histérico después de un mal golpe?, ¿te dices a ti mismo que eres una idiota?, ¿qué burro eres?, ¿o te haces alguna crítica semejante? Las investigaciones demuestran que, para la mayoría de los deportistas, este tipo de autocrítica no reporta ninguna compensación positiva.

Existen por lo menos cuatro problemas que se producen como resultado de un exceso de autocensura en el campo de golf.

En primer lugar, los estudios sobre otros deportes indican que contribuye a un rendimiento más pobre. Hace unos cuantos años, por ejemplo, se analizaron las reacciones entre los clasificados y eliminados para el equipo olímpico americano de gimnasia. Los no clasificados pusieron de manifiesto un autohabla bastante más negativa que la que utilizaron los gimnastas clasificados. En otro de estos ejemplos, el estudio se centraba en la forma en que una docena de tenistas juveniles, aspirantes a la alta competición, se dirigían comentarios así mismos durante los partidos clave. Las conclusiones desvelan que los perdedores de los partidos por estrecho margen fueron casi el doble de críticos consigo mismos durante el partido que los ganadores.

En segundo lugar, ser supercrítico con uno mismo reduce el disfrute del juego, tanto a ti como a aquellos que estén jugando contigo. En tercer lugar, esa actitud además interferirá con tu habilidad para relajarte, lo cual es un ingrediente fundamental para el éxito de tu golf. Y en cuarto lugar, las emociones fuertes aumentan las probabilidades de recordar aquel mal golpe, cuando tu objetivo debería ser olvidarlo. Esto incrementa las posibilidades de que ese mal golpe inicial venga seguido de otro igual. El efecto inequívoco es que continuarás jugando por debajo de tu nivel, o que jugaras incluso… peor.

En definitiva, si el enfado y la autocrítica se han convertido en un hábito dentro de tu actitud en el campo, aquí tienes algunos consejos para cambiar. Para empezar, concéntrate en conseguir ajustar tu actitud antes de que se produzcan los episodios de ira. Puedes fabricarte una chuleta del tamaño de una tarjeta de crédito y escribir algo como:

Revisa el contenido de tu tarjeta justo antes de jugar una vuelta de golf, y también frecuentemente entre golpes. Esta acción te ayudará a estar preparado frente a situaciones que en ocasiones del pasado te provocaban arranques de malhumor, y también para un control más efectivo de tus cabreos cuando se reproducen dichas situaciones, por ejemplo, cuando fallas un golpe. En la próxima parte de este artículo te ayudaremos a desarrollar una rutina post-golpe que te permita relajarte y reenfocarte en el juego.

Haz que el autohabla y tus emociones trabajen a tu favor.
No permitas que vayan en tu contra, sino que ponlas de tu lado.

Fotos: ©LET

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